Možná to znáte – všechno prožíváte naplno.
Zvuky, světlo, nálady, slova… všechno vás zasáhne hlouběji než ostatní.
A někdy je toho prostě moc.
Když vnímáte víc než ostatní, potřebujete víc odpočívat.
Zklidněte nervový systém a naučte se chránit svůj vnitřní klid.
Stačí 15 minut denně.
Pokud patříte mezi ty, kteří všechno cítí intenzivněji – zvuky, slova, nálady i energie kolem sebe – pak víte, jak snadno může přijít zahlcení.
Tato meditace, chcete-li relaxace, byla vytvořena právě pro vás. Pomáhá přepnout mozek z přetížení do pohody, z napětí do klidu.
Učí, že citlivost není slabost, ale dar – a že se dá žít s otevřeností i lehkostí zároveň.
Můj příběh o citlivosti
Dlouho jsem si myslela, že je normální vnímat všechno tak silně – tóny v hlase, napětí v místnosti, každý zvuk.
Až časem jsem zjistila, že ne každý to tak má. A že moje citlivost je... jiná.
Byla období, kdy mě rozrušilo téměř všechno – světlo, hluk, vůně. Měla jsem pocit, že žiju s odkrytými nervy. Chtěla jsem být „normální“. Ale čím víc jsem se snažila, tím hůř mi bylo.
Zlom přišel, když jsem pochopila, že s citlivostí se nebojuje – dá se přeladit.
Pamatuji si, jak mě jednou doháněl k šílenství cvakající zvuk z ledničky. Ostatní ho sotva slyšeli, já z něj šílela. Místo boje jsem zkusila změnit způsob, jak ten zvuk vnímám. A ono to fungovalo. Lednička cvaká dodnes – ale už mi to nevadí :).
Dnes vím, že citlivost není slabost. Je to dar.
Pomáhá mi chápat druhé, vnímat jemné nuance, které jiným unikají.
A právě proto jsem vytvořila tuto relaxaci – pro všechny citlivé duše, které chtějí žít se svou vnímavostí s klidem, lehkostí a respektem k sobě.
A právě tady začíná i vaše vlastní cesta ke klidu.
Vytvořila jsem set jemných relaxací, které vás naučí přepínat z přetížení do pohody – kdykoliv potřebujete.
Proč moje relaxace fungují?
Život přináší mnoho výzev - někdy je to úzkost z toho, co přijde, jindy stres z rodinných či pracovních vztahů.
A někdy prostě jen vyčerpání – pocit, že už není z čeho brát.
Pracuji jako psycholožka a psychoterapeutka a denně se setkávám s lidmi, kteří se snaží zvládnout napětí, úzkosti a přetížení.
Často mi říkají: „Kéž bych vás mohla slyšet i doma – váš hlas mě uklidňuje.“
Právě z těchto přání vznikl nápad vytvořit audionahrávky, které můžete mít kdykoliv po ruce.
Nejsou to běžné meditace z internetu.
Vznikly z mých osobních i profesních zkušeností s citlivostí.
Texty vycházejí z principů Ericksonovské terapie a NLP, které jemně pracují s myslí i tělem.
Díky tomu fungují i v okamžicích, kdy máte pocit, že „nedokážete vypnout“.
Každá nahrávka je pozváním zpět k sobě – k dechu, tichu a pocitu, že i uprostřed shonu je možné najít vnitřní klid.
Jsou jednoduchým, ale hluboce účinným nástrojem, jak se znovu vracet do rovnováhy,
dobíjet energii a pečovat o svou citlivost laskavě a vědomě.
Co v balíčku najdete:
Relaxace pro citlivé lidi (HSP)
Určena pro ty, kteří vnímají svět intenzivněji, snadno se zahlcují a potřebují jemný prostor pro zklidnění. Text postupně zpomaluje tempo, harmonizuje nervový systém a vede k vědomému přepínání mezi vnímáním a odpočinkem.
Pomáhá přijmout citlivost jako dar – jako zdroj vnímavosti, intuice a empatie.
Tato relaxace:
- pomáhá při stresu, zahlcení a úzkosti
- podporuje regeneraci a odpočinek
- posiluje sebepřijetí a laskavější vztah k vlastní citlivosti
- učí vědomě regulovat pozornost a chránit vnitřní klid
Relaxace při stresu
Pomáhá uvolnit napětí a přepnout z režimu výkonu do klidu.
Text vede k postupnému ztišení těla, dechu i mysli, aby se mohly znovu sladit do přirozeného rytmu.
Podporuje návrat k rovnováze, pocit vnitřní jistoty a klidného soustředění — i uprostřed náročného dne.
Tato relaxace:
- uvolňuje napětí a přetížení z každodenního stresu
- pomáhá zklidnit tělo, dech i myšlenky
- podporuje schopnost regenerace a odolnost vůči tlaku
- přináší pocit jistoty, klidu a vnitřního prostoru
Relaxace při úzkosti
Jemně vede k přijetí emocí, které se objevují a k uvolnění jejich tlaku.
Pomáhá přestat bojovat s obavami a místo odporu nacházet klid i v jejich přítomnosti.
Text navrací důvěru v tělo, dech a přirozený rytmus života — učí, že úzkost je jen vlna, která přichází a zase odchází.
Tato relaxace:
- pomáhá uvolnit napětí a zklidnit vnitřní neklid
- podporuje přijetí emocí bez boje a odporu
- posiluje pocit bezpečí a jistoty v sobě
- vede k hlubšímu pochopení vlastních potřeb a rytmu
Regenerační relaxace
Pro chvíle, kdy už není z čeho brát a je potřeba doplnit síly.
Umožňuje tělu i mysli přejít do hlubokého klidu a obnovy.
Text podporuje přirozené samoléčivé procesy, pomáhá uvolnit únavu a znovu načerpat energii do dalších dnů.
Tato relaxace:
- podporuje hluboký odpočinek a regeneraci
- pomáhá tělu i mysli uvolnit napětí a vyčerpanost
- obnovuje energii a pocit vnitřní rovnováhy
- přináší klid, lehkost a nový dech do každodennosti
Pro koho je to ideální
Tento balíček je pro vás, pokud:
- se často cítíte zahlceni zvuky, emocemi nebo podněty
- potřebujete rychle zklidnit mysl, aniž byste museli „vypnout svět“
- máte problém odpočívat, protože vaše hlava stále běží
- chcete žít s citlivostí, ne proti ní
Vyzkoušejte, jestli vám můj hlas sedne – už po prvním poslechu poznáte, jestli je to vaše cesta.
Vnímáte, že by to byla cesta i pro vás?
Tak na nic nečekejte, váš klid může začít už dnes.
Ocitněte se v oáze klidu a pohody – doma i na cestách
Stačí 15 minut. Zavřít oči. Nádech, výdech. Zaposlouchat se do hlasu, který vás s jemností vede k uvolnění… k pocitu, že je o vás postaráno.
Je to něco jiného. Něco laskavého, lidského a blízkého.
Relax do kapsy: Pro citlivé duše - cesta k vaší vysněné pohodě
Více než jen okamžitá úleva
Tento balíček relaxací není jen o tom, že se na pár minut cítíte lépe.
Jde o vědomé přetváření vašeho vnitřního nastavení – o přeladění mozku a nervového systému tak, aby zvládal stres, úzkost a zahlcení efektivněji.
Opakovaným poslechem relaxací dochází k postupnému „přeprogramování“ reakcí – mozek se učí, že je možné zůstat v klidu, i když okolní svět zůstává hektický.
Texty využívají principy NLP a Ericksonovské terapie, které jemně vedou mysl k novým vzorcům vnímání, uvolnění a sebepřijetí.
Díky tomu se účinky relaxací kumulují:
pocit klidu a vyrovnanosti se stává stabilní součástí vaší každodennosti,
schopnost vědomě regulovat pozornost a emoce se posiluje,
citlivost se postupně proměňuje z „zdroje stresu“ na dar a výhodu, kterou můžete využít ve svém životě a práci.
Relaxační set - váš ochránce v každodenním životě
Pro vysoce citlivé lidi je svět často krásnější – ale i náročnější.
Vnímají víc detailů, tónů, emocí, napětí i změn kolem sebe.
To, co ostatní sotva zaznamenají, v nich může vyvolat silnou reakci.
Proto citlivé duše častěji čelí úzkosti, přetížení nebo vyčerpání.
Jejich nervový systém potřebuje víc regenerace, víc klidu, víc prostoru k nadechnutí.
Péče o vnitřní rovnováhu tak není rozmar, ale nezbytnost – způsob, jak chránit svou energii a citlivost, aby zůstala silou, ne zátěží.
A právě proto jsem vytvořila tyto odborně vedené audionahrávky, které pomáhají citlivým lidem zklidnit mysl, uvolnit tělo a znovu se spojit se sebou.
Jsou jednoduchým a přesto hlubokým způsobem, jak se vracet k sobě i uprostřed rušného dne.
4 vedené meditace
65 minut podpory
přístup na 30 dní
Nemusíte poslouchat desítky hodin, abyste pocítili změnu. Stačí 15 minut denně. Proto jsem připravila 4 vedené relaxace, které vás v celkovém čase 65 minut naučí, jak se vracet ke klidu i uprostřed shonu.
Přístup máte na 30 dní – a pokud budete chtít pokračovat, můžete si ho snadno prodloužit.
Citlivost není chyba – je to vaše přirozenost
Vysoce citliví lidé se nerodí „divní“ ani „slabí“.
Je to jen otázka nastavení nervové soustavy – některé spoje v mozku fungují výrazněji, rychleji nebo citlivěji.
Není to vaše vina. Nic jste neudělali špatně.
Tato nahrávka – meditace i relaxace zároveň – vás učí:
- porozumět vlastní citlivosti a pochopit, jak vaše nervová soustava reaguje,
- vědomě regulovat pozornost a emoce, aniž byste bojovali s tím, co cítíte,
- naleznout vnitřní rovnováhu, i když svět kolem vás může být hektický nebo zahlcující.
Jde o praktický nástroj, který vám pomáhá žít v souladu se svou přirozeností.
Nejen o okamžitou úlevu, ale o pochopení, přijetí a vědomé zvládání citlivosti, aby se stala vaší výhodou, ne břemenem.
Zajímá vás
Co říkají, ti, kteří to vyzkoušeli:
Jsem vysoce citlivá a dřív mě každý zvuk, každá změna nálady v okolí úplně rozhodila. Po několika dnech poslechu těchto relaxací cítím, že se můžu zklidnit i uprostřed chaosu. Učím se přepínat pozornost a nebýt tolik zahlcena. Pomáhá mi to nejen odpočinout si, ale cítit se sama se sebou lépe a přijmout svou citlivost jako dar.
Nikdy jsem si nemyslela, že by meditace mohla být pro mě – vždy jsem se cítila přetížená. Tato nahrávka mě naučila vnímat svět jinak: ne bojovat s ním, ale vybrat si, co pustit dovnitř a co nechat odejít. Cítím se klidnější, lépe spím a dokážu si užívat každodenní chvíle, aniž by mě všechno tolik vyčerpávalo.
Chcete také?
Nejčastější otázky a odpovědi
Nevěřím, že mi audio pomůže.
Já u takových nahrávek nevydržím poslouchat.
Radši si pustím meditaci na YouTube zdarma.
To není terapie, jen relaxace, takže mi to problémy nevyřeší.
Je to moc levné, takže to asi nebude kvalitní.
Jak dlouho mám k nahrávkám přístup?
Nemám čas si to pouštět každý den.
Já nejsem technický typ, určitě bych to nezvládla spustit.
Nevím, kdo jste, nikdy jsem vás neviděla.
To může být jen další komerční projekt.
Audio není osobní, nemůžu se zeptat, když něco potřebuju.
Každý z nás si zaslouží chvíli, kdy může jen dýchat… být.
A pokud jste citliví, o to víc.
Dopřejte si těch pár minut klidu – vaše tělo i duše vám poděkují.
Jak to funguje?
- Ihned po zaplacení vám přijde e-mail s přihlašovacími údaji.
- Vše najdete přehledně v členské sekci na webu.
- Stačí kliknout na odkaz a můžete začít poslouchat – klid máte doslova na dosah.
- Používání je bezpečné, jednoduché a dostupné kdykoli, z počítače i mobilu.
- Relaxace jsou pro vás otevřené na 30 dní – a pokud budete chtít, přístup si snadno prodloužíte.
Okamžitý přístup po objednávce – váš relax začíná hned.
